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Magerquark: Muskelaufbau für kleines Geld

Fitness Ernährung, Muskelaufbau Ernährung

Magerquark – das Molkeprodukt um das sich zahlreiche Mythen im Fitnessbereich ranken. Die meisten werden ihn kennen, viele essen ihn täglich, einige bekommen ihn roh hinuntergeschlungen und so manchem graut es vor diesem Lebensmittel, wenn er den Magerquark...

Leinöl – Treibstoff für unseren Körper

Ausgewogene Ernährung, Fitness Ernährung

Wer sich die Entwicklung unseres Lebensstils in den vergangenen Jahren vor Augen hält, dem wird auffallen, dass sich immer mehr Menschen bewusster und gesünder ernähren. In unserer schnelllebigen Zeit ist es immer wichtiger, sich gezielt darauf zu besinnen, über...

Calisthenics ist in Deutschland angekommen!

Calisthenics Basics

Calisthenics befindet sich ganz klar auf dem Vormarsch. Nicht nur bei Fitnessbegeisterten und Sportlern, sondern eben auch in der öffentlichen Wahrnehmung. Nun scheint es ganz so, als wäre Calisthenics in Deutschland nun auch endlich angekommen, weshalb es mich nicht...

Trainingshandschuhe für Calisthenics – ja oder nein?

Geräte & Zubehör

Ihr kennt sie wohl auch – die Frage ob man nun Trainingshandschuhe verwenden sollte oder eher nicht. Pauschal mit ja oder nein lässt sich diese Frage zunächst einmal nicht beantworten, aber man kann sich mit den Vor- und den Nachteilen befassen und genau das...

Muskelaufbau Supplements – Whey

Muskelaufbau Ernährung

Dieser Artikel soll den Anfang einer ganzen Serie von Beiträgen bilden, die sich mit der weiten Thematik der Muskelaufbau Supplements befassen. In diesem Beitrag soll es speziell um das Thema Whey Protein gehen. Whey Protein – was ist das? Whey Protein ist...

Liegestütze – Tutorial & Tipps

Krafttraining zu Hause

Benötigtes Equipment: Für die Ausführung von Liegestützen benötigt man kein Equipment. Jedoch ermöglichen Liegestützgriffe eine deutlich intensivere Stimulation der beanspruchten Muskeln. Beanspruchte Muskulatur: Brustmuskeln Trizeps Die Liegestütze beansprucht vor...

Fit durch Bewegung und Ernährung

Fitness Ernährung

Einer der Gründe, warum die Zahl der Übergewichtigen stetig zunimmt, ist die Tatsache, dass viele Menschen sich zu wenig bewegen – Fit durch Bewegung ist für viele ein fernes Ziel. Das moderne Leben verlangt häufig sitzende Tätigkeiten, für den Weg zur Arbeit...

Muscle Up – Tutorial & Tipps

Outdoor Gym

Benötigtes Equipment: Für die Ausführung des Muscle Up benötigt man nicht allzu viel. Folgendes Equipment ist jedoch unabdingbar Stange Reck Turnringe Beanspruchte Muskulatur: Brustmuskeln Rückenmuskeln Der Muscle Up ist eine Kombination aus einzelnen Krafttraining...

Dips – Tutorial & Tipps

Training im Fitnessstudio

Benötigtes Equipment: Um Dips machen zu können, benötigt man entweder einen Dip-Barren oder ähnliche Objekte. Vorteilhaft sind Stangen, die von der Hand umschlossen werden können. Beanspruchte Muskulatur: Großer Brustmuskel Trizeps Deltamuskel – vorderer Teil...

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