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Grundlagen der Ernährung: Die 3 Makronährstoffe

Die 3 Makronährstoffe In diesem Artikel erfährst du die Grundlagen im Bereich der Ernährung: die Makronährstoffe. Der Beitrag legt den Fokus gezielt auf den Aufbau und die Funktion der einzelnen Makronährstoffe. Themen wie Ernährungsformen, Diäten, spezielle...

Was ist Training? – Alles was du über das Training wissen musst!

Ausgewogene Ernährung

In diesem Artikel erfährst du mehr über das Training im Allgemeinen und auf welche Punkte bzw. Trainingsprinzipien du besonderen Wert legen solltest. Inhaltsverzeichnis Vorgang des Trainings Reize setzen – Superkompensation Trainingsprinzipien Was ist Training? –...

Willkommen bei Calisthenics Workout!

Krafttraining Übungen

Nach einer langen Pause werden wir dich ab jetzt wieder regelmäßig mit neuen interessanten Beiträgen auf dem Laufenden halten. Zur Unterstützung habe ich mir zwei motivierte Freunde ins Team geholt. Die Themen werden sich natürlich rund um Calisthenics und...

Magerquark: Muskelaufbau für kleines Geld

Fitness Ernährung, Muskelaufbau Ernährung

Magerquark - das Molkeprodukt um das sich zahlreiche Mythen im Fitnessbereich ranken. Die meisten werden ihn kennen, viele essen ihn täglich, einige bekommen ihn roh hinuntergeschlungen und so manchem graut es vor diesem Lebensmittel, wenn er den...

Leinöl – Treibstoff für unseren Körper

Ausgewogene Ernährung, Fitness Ernährung

Wer sich die Entwicklung unseres Lebensstils in den vergangenen Jahren vor Augen hält, dem wird auffallen, dass sich immer mehr Menschen bewusster und gesünder ernähren. In unserer schnelllebigen Zeit ist es immer wichtiger, sich gezielt darauf zu...

Calisthenics ist in Deutschland angekommen!

Calisthenics Basics

Calisthenics befindet sich ganz klar auf dem Vormarsch. Nicht nur bei Fitnessbegeisterten und Sportlern, sondern eben auch in der öffentlichen Wahrnehmung. Nun scheint es ganz so, als wäre Calisthenics in Deutschland nun auch endlich angekommen, weshalb es mich nicht...

Trainingshandschuhe für Calisthenics – ja oder nein?

Geräte & Zubehör

Ihr kennt sie wohl auch - die Frage ob man nun Trainingshandschuhe verwenden sollte oder eher nicht. Pauschal mit ja oder nein lässt sich diese Frage zunächst einmal nicht beantworten, aber man kann sich mit den Vor- und den Nachteilen befassen und genau das möchte...

Muskelaufbau Supplements – Whey

Muskelaufbau Ernährung

Dieser Artikel soll den Anfang einer ganzen Serie von Beiträgen bilden, die sich mit der weiten Thematik der Muskelaufbau Supplements befassen. In diesem Beitrag soll es speziell um das Thema Whey Protein gehen. Whey Protein - was ist das? Whey Protein ist Eiweiß,...

Liegestütze – Tutorial & Tipps

Krafttraining zu Hause

Benötigtes Equipment: Für die Ausführung von Liegestützen benötigt man kein Equipment. Jedoch ermöglichen Liegestützgriffe eine deutlich intensivere Stimulation der beanspruchten Muskeln. Beanspruchte Muskulatur: Brustmuskeln Trizeps Die Liegestütze beansprucht vor...

Fit durch Bewegung und Ernährung

Fitness Ernährung

Einer der Gründe, warum die Zahl der Übergewichtigen stetig zunimmt, ist die Tatsache, dass viele Menschen sich zu wenig bewegen - Fit durch Bewegung ist für viele ein fernes Ziel. Das moderne Leben verlangt häufig sitzende Tätigkeiten, für den Weg zur Arbeit oder zum...