Liegestütze – Tutorial & Tipps

Liegestütze – Tutorial & Tipps

Benötigtes Equipment: Für die Ausführung von Liegestützen benötigt man kein Equipment. Jedoch ermöglichen Liegestützgriffe eine deutlich intensivere Stimulation der beanspruchten Muskeln. Beanspruchte Muskulatur: Brustmuskeln Trizeps Die Liegestütze beansprucht vor...
Dips – Tutorial & Tipps

Dips – Tutorial & Tipps

Benötigtes Equipment: Um Dips machen zu können, benötigt man entweder einen Dip-Barren oder ähnliche Objekte. Vorteilhaft sind Stangen, die von der Hand umschlossen werden können. Beanspruchte Muskulatur: Großer Brustmuskel Trizeps Deltamuskel – vorderer Teil...