von Tom | Muskelaufbau Ernährung
Jeder kennt es, manchmal muss es einfach schnell gehen. Ja genau, richtig schnell! Zwischen Tasche packen und einem Telefonat oder im Auto zur Arbeit, manchmal ist die Zeit einfach knapp und oft leidet auch die Ernährung darunter. Mit großem Hunger und wenig Zeit wird...
von Tom | Ernährung, Muskelaufbau Ernährung
In diesem Artikel werden wir eine neue Kennzeichnung auf Lebensmitteln mal genauer anschauen und ausführlich erklären was es dabei zu beachten gibt. Wie Du bereits auf dem Bild gesehen hast, geht es um den sogenannten Nutri-Score. Los gehts! Was genau ist der...
von Tom | Krafttraining Übungen, Street Workout
“Specific adaptation to imposed demands.” Der Dozent des letzten Trainerseminars, das ich gesehen habe, hat diesen Satz vermutlich ca. Dreimal pro Minute über den Zeitraum von einer knappen Stunde benutzt. Frei übersetzt bedeutet er, dass der menschliche Körper sich...
von Tom | Krafttraining Übungen, Street Workout
Explosive Bodyweight Übungen WARNUNG: Die Übungen in diesem Kapitel erfordern Training und Übung. Einige der Übungen können bei unsachgemäßer Ausführung aufgrund ihrer Explosivität die Schulter über Gebühr belasten. Bevor diese Übungen angewendet werden, ist es...
von Tom | Krafttraining Übungen, Street Workout
Benötigtes Equipment: Um Dips machen zu können, benötigt man entweder einen Dip-Barren oder ähnliche Objekte. Vorteilhaft sind Stangen, die von der Hand umschlossen werden können. Beanspruchte Muskulatur: Großer Brustmuskel Trizeps Deltamuskel – vorderer Teil...
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